14 способов сохранить молодость и здоровье влагалища
Как и самой женщины, у влагалища тоже есть свой возраст. Вот 14 способов сохранить влагалище молодым, здоровым и изящным.

1. Пейте много воды

Вода полезна для всего: от улучшения работы внутренних органов до придания коже яркости и блеска. Эти преимущества применимы и к вашей влагалищной коже. Увлажнение вашего тела также сохраняет полный запас натуральных вагинальных смазок. Просто пейте 9 чашек воды в день!

2. Никакого спринцевания

Никто больше этого не делает и вам не нужно. Спринцевание было популярно несколько десятилетий назад, но американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) больше делать это не рекомендует. Это влияет на pH-фактор, снижая естественную кислотность в вагинальном канале и повышая вероятность бактериальных инфекций. Принимая душ, используйте нераздражающее мыло снаружи вульвы и половых губ, но нет никакой необходимости обрабатывать внутри самого влагалища.

3. Упражнения Гегеля

Вы, наверное, знали, что эти упражнения будут в нашем списке (если ничего о них не слышали, здесь можно почитать подробнее(https://www.mskcc.org/ru/cancer-care/patient-education/pelvic-floor-muscle-kegel-exercises-women)). Упражнения Кегеля, в которых вы сжимаете или удерживаете мышцы тазового дна, чтобы укрепить их, легко выполнять практически везде, где бы вы ни находились, и отлично приводят в тонус. В дополнение к этому, упражнения помогут предотвратить недержание мочи или кала.

4. Управляйте своим сексом

Берите на себя более активную роль во время секса, – в этом случае вагинальные мышцы будут работать эффективнее. Если вы сверху или иным образом контролируете ситуацию, с большой вероятностью в этом случае у вас будет отличная внутренняя тренировка. В процессе просто попробуйте осознанно сжать мышцы тазового дна, и с каждым разом это будет происходить чаще и интенсивнее.

5. Не в падайте в крайности по поводу похудения

Прибавление или потеря веса могут иметь длительные последствия для вашей кожи, а именно провисание там, где раньше была полнота. Эти эффекты могут произойти и в ваших половых органах. Лучший способ сохранить молодость кожи влагалища – избегать набора и потери значительного количества веса (кроме веса во время беременности, который распределяется естественным образом).

6. Занимайтесь безопасным сексом

Профилактика венерических заболеваний является одним из лучших и наиболее эффективных способов сохранить молодость влагалища. Презервативы защищают от ЗППП, таких как ВИЧ, генитальный герпес, гонорея, хламидиоз и генитальные бородавки, которые могут нанести ущерб внешнему виду влагалища (среди других, более серьезных последствий для здоровья). Помните, что гормональный контроль над рождаемостью помогает предотвратить беременность, а не инфекцию. Если возможно, держитесь подальше от случайного секса, пока не зацепите свою лучшую половину.

7. Стрижка

С возрастом ваши волосы на лобке могут становиться седыми и тонкими. Если вас не устраивают такие изменения, есть два варианта:

  • Побрейте все это. Многие женщины говорят, что они испытывают повышенные ощущения без волос, и вам может понравиться, как это выглядит.
  • Покрасьтесь. Обратите внимание, что вам следует обратиться к квалифицированному косметологу, который позаботится об этом за вас. Сама покраска волос на лобке опасна, потому что ваша вульва очень чувствительна, а краски могут быть слишком резкими.

8. Получайте оргазмы

Во время секса старайтесь испытывать оргазм. Чем больше вы используете свои гениталии, тем больше омолаживает кровь через них. «Используй или ты это потеряешь» – относится и к вашему влагалищу, так что не стесняйтесь получить столько, сколько захотите!

9. Регулярно посещайте своего гинеколога

Вы должны начать посещать гинеколога, когда вам исполнится 21 год или через 3 года после первой сексуальной активности, и один раз в год после этого. Профилактика и раннее обнаружение невероятно важны, когда дело доходит до инфекций, болезней или просто базовой гигиены.

10. Хорошие правила гигиены

Основы, о которых вам рассказал мама, никто не отменял: регулярно меняйте тампоны и прокладки, протирайте их спереди сзади и не надевайте трусики, если у вас нет менструации (чтобы поймать нормальные выделения из влагалища). Забота о вашем здоровье влагалища ежедневно с помощью здоровых привычек будет бороться с возрастом.

11. Избегайте длительных поездок на велосипеде

Некоторые эксперты утверждают, что трение и неестественное положение сидя на велосипеде на большие расстояния могут оказать дополнительное давление на половые губы и влагалищный вход. Не беспокойтесь об этом, если вы случайный байкер, но если вы тратите несколько часов на велосипеде за раз, помните, что косметические вагинальные изменения могут быть риском, особенно если у вас большие половые губы.

12. Используйте смазку во время секса

Лубрикант – лучший друг секса, которого не бывает слишком много. Даже здоровые, увлажненные женщины часто не вырабатывают достаточного количества натуральной смазки, чтобы сделать секс скользким на протяжении всего процесса. Заниматься сексом без достаточного количества смазки может быть болезненным и раздражающим для вашей кожи, как снаружи, так и внутри вульвы и внутри влагалища. Смазывание уменьшает затягивание кожи и делает секс более приятным.

13. Одевайтесь с умом

Выбор одежды может помочь или повредить вашей вагинальной внешности. Не надевайте слишком узкое нижнее белье или одежду: это не только испортит ваши половые губы и будет действительно неудобным, – вы ведь не хотите раскачивать этого верблюда. Старайтесь не носить горячую или влажную одежду слишком долго, будь то жаркий день или недавняя тренировка. Не маринуйтесь в потной одежде, это создает среду, благоприятную для инфекции. В конце концов, попробуйте спать без трусов, чтобы «проветривать» всю ночь и позволить вашему телу дышать.

14. Не занимайтесь чрезмерно грубым сексом

Грубый секс может быть веселым, но важно не переусердствовать, чтобы не причинить вам боль. Влагалища невероятно сильны - они должны рождать целого человека! - но даже у них есть свои пределы. Вы сами знаете свои пределы лучше, чем кто-либо другой: у некоторых женщин появляется небольшое кровотечение каждый раз, когда они занимаются сексом, а у других - нет. Если что-то болит или чувствуете себя некомфортно, не усиливайте это. Чрезвычайно грубый секс может привести к травме влагалища и повреждению, восстановление которого может занять несколько недель.
Подписывайтесь
оставьте свой email и мы будем присылать свои полезные материалы прямо на вашу почту
Made on
Tilda